砂糖の話

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歯の話でよく出てくるのがこの砂糖。

1日に取るのが望ましい量は大体25g。

スティックのシュガーで8本ほどの量です。


では、

皆さんが食べている、

お菓子　や　ジュースには

どのぐらいの砂糖が入っているのでしょうか？


プリン　1個　20ｇ

アイスクリーム　1個　30g

チョコレート　1枚　30ｇ

500mlの炭酸飲料　55g

500mlのジュース　55g


どれもかなりの砂糖だとわかる思います。

500mlのジュースに関しては

1日の必要量を大きく超えています。


虫歯は、歯磨きをすることで、

ある程度の予防は可能ですが、

虫歯ができるかどうかは、

食べ物の種類　、　食べ方　に

大きく依存しています。

同じ量を食べるにしても

ダラダラ、何度も食べていると

口の中が常に酸の状態で、

常に歯が虫歯に侵されやすい状態に

なってしまいます。

歯磨きだけでなく

と言うより、

食生活を見直すことこそが、

虫歯にならない、最も大きい一歩だと思います。